a teraz

Co w tym temacie zrobić ltsienia się pozbyłem poprzez ogólnie głowy teraz nowy problem

[...] z Kowbojem. Muszę wyjść i wystartować mocno. Cerrone bardzo uważa na uderzenia na korpus, to oczywiście będzie kopnięcie. Kopnięcie na korpus z odwrotnej pozycji. Czuję się teraz tak, że mogę walczyć, nie umieram z powodu zbijania wagi. Pettis powróci do klatki po przegranej przez poddanie jaką zafundował mu Carlos Diego Ferreira w styczniu. [...]

jest dorbze, przyredukujesz bedzie jeszcze lepiej, pomysl tylko moze o redukcji teraz na lato, a pozniej na jesien przymasujesz sobie juz czysciej np

[...] treningach biegowych rozpisanym na TrainerRoad cała część biegową mam ustawiona według skali RPE problem w tym że te treningi wchodzą za łatwo, a znowu te ciągłe to masakra teraz miałem ustawione 200/600m i te 600m chodu to strasznie dużo trzeba się nachodzić że w końcu zacząłem truchtać ale w sumie chyba trzeba to jakoś przeżyć i się [...]

absolutnie - nie odwlekaj redukcji , tzn nie rób dalej masy bo tracisz czas- przy twoim zatłuszczeniu teraz cały czas łapiesz dodatkowe kg ale głownie tluszcz , już 15% poziom BF powinien byc sygnalem że warto zaczać redukowac a u ciebie to koniecznośc , chyba że zwyczajnie nie masz czasu teraz na redu i treningi i zwyczajnie tylko [...]

[...] mi mianserynę, czyli lek, który daje się np. anorektyczkom, żeby zmusić ich organizm do jedzenia. Odstawiłam ten lek od razu, zrezygnowałam też z antykoncepcji, która teraz mi zwiększała wagę (zatrzymywalam wodę, puchłam, itd.). Teraz biorę Wellbutrin (bupropion), który jako jedyny nie powoduje u mnie zwiększonego apetytu. No ale niestety [...]

Tylko Vitaminy,ale czuje jakby mi nic nie przyswajało teraz. A może być to spodowoane ciagłym jedzeniem po 5 posilkow dziennie przez 4 lata i organizm potrzebuje takiego oczyszczenia i zrobienie jakiejs przerwy jesc mniej po 3 razy dziennie ? Zmieniony przez - FameM w dniu 2020-05-08 00:03:44

No to prawda, większość mentalnych dzieci to 30latkowie, którzy ciągle chcą moc robić co chcą. Nie wiem czy pamiętacie moje kiedyś tutaj rozterki o studiach, bliski byłem pójścia na fizjo, ale zostałem na informatyce. Właśnie wtedy trafiłem na słowa Petersona, że należy obrać konkretny kierunek rozwoju o ile nie powoduje on u kogoś depresji.Mnie i [...]

[...] jadnakże gotowe kalkulatory na necie obliczyły mnie na 3000kCAL dlatego jem 2560kCAL, ja wyliczyłem wg. wzoru 2632kCAL (pytanie czy dobrze) czyli powinienem jeść ~2300kCAL i teraz w końcu nie wiem czym sie sugerować a to ważne żeby coś zmienić bez tego nie ustale makroskładników mój pas 103cm, bf ~27-30% dodatkowa aktywność stosowanie pasa [...]

[...] syf żarcie, więc dieta, więc sport, więc redukuję. Mam 24 lata. Wzrost 183cm. Waga to 106 kg i z obrazków w necie ogarnąłęm, że mój body fat to tak między 30-35%. No i teraz tak: od 2 tyg ograniczyłem cukier do minimum (a cukru w moim dotychczasowym jadłospisie było najwięcej :D), dietka 2050 kcal, 30% biała, 20% tłuszczy, 50% węgli. [...]

Wiek:29 Wzrost: 171 Waga:82 Staż: Wcześniej 2,5 roku bez diety. Przerwa ponad dwa lata i teraz 7 miesięcy z dobrym odżywianiem. Biceps:41 Udo:60 Klatka:ok.110 Reszty wymiarów nie znam. Rekordów siłowych nie robię. Jaka jest wasza ogólna opinia, za parę miesięcy planuje pierwsza redukcję. Dzięki. [...]

[...] Nie lubię czytać kilku rzeczy na raz, a jeszcze męczę "Cmentarz w Pradze".Nadrabiam zaległości%-) Daniels jest następny w kolejności. Dzisiaj: pompki: 20/20/20/20/20/20/20 I teraz hit: W przyszłym tygodniu jade na 14 dniową kwarantanne do Norwegii. Muszę w mojego Mini zapakować mój garaż tzn: sztangę, obiciązenia, stojaki, ławeczkę. Trenażer i [...]

a jesteś zadowolony z efektów cyklu i masz gdzie trenować teraz? Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-05-07 21:21:59

[...] wszystkie Kingi bo swojego czasu miał fazę... Szajba - tam są też te długie wybiegania i rosną co 10 minut co 2 tyg. - to biorę od razu. Ide obczajać te 5x50, 5x100 etc. A teraz koniec lodówki - mam nadzieję. /SFD/2020/5/7/751354e7a1144b1ca8ed77171ed3e23a.jpg I jakieś wróżby z kalkulatora: /SFD/2020/5/7/1162dfd764a64c22bee428a9921a732d.jpg [...]

[...] Ja tu widzę temat sprzed 11 lat, że już ktoś się tym próbował podniecać: https://www.sfd.pl/_karate_Masuda_Akira_FREESTYLE-t550827.html Więc to wcale nie takie nowe. A teraz skupmy się na tym co jest napisane pod filmem: "freestyle karate, New tournament rules, open all." Ja rozumiem to jako konfrontację między-stylową w Karate dla [...]

[...] 2756 Z nandrolonu zeszlem 2 miesiące temu. Będąc na dece jadłem co 7 dni 0.5 caba. Ale skończyl mi się jeszcze przed ostatnim strzałem. 2 razy w tyg idzie 0.5 exe. Jestem teraz na samym test cypionat 250mg week raz na tydzień bije. Taki mostek. Prolka po nandro moze dlugo w gorze utrzymywac sie. Mam to samo dlatego zarzucilem bolda bo mam [...]

[...] wbić(jak pominę trening to nie ma takich problemów..)((plus na kolejnym cyklu chyba lepiej będzie mi FBW robić a nie split bo wole ćwiczyć 3x w tygodniu plsu coś w domu w nie treningowe Jak się przechodzi, tzn jak dobrać teraz trening i objętość? Dodam że za 2 tyg schodzę z bomy i za 6 będę na mostku, a pewnei przed nim wejdę na redukcje xP

Witam, mam stagnację w podciąganiu - doszedłem do 4s po 8 poprawnych technicznie powtórzeń i nie mogę zrobić więcej. Dołożyłem sobie kg, zeszłem do 6 powtórzeń i teraz nie mogę zrobić tych 8 w 4s tylko robię 8-8-7-7 i nie mogę więcej. Na innych ćwiczeniach progres idzie, nadwyżka kalorii jest tylko te podciąganie. Niby też i zwiększa się masa [...]

Może być i po jednej poprawnej na samym początku. No nie wiem, teraz mi się wydaje, że żadna się nie nadaje. Ale spróbuję i jak się uda to nagram to ocenicie czy warto tak robić czy lepiej jeszcze się wzmocnić na damskich. Czyli radzisz, żeby zrobić tak, że w serii kilka pojedynczych za pauzami a potem jeszcze damskie? Czy spróbować skupić się [...]

[...] swoich treningów bokserskich powiedział: „Co zabawne, Pudzianowski wysłał mi wiadomość, prosząc, żebym poszedł do MMA” - śmiał się Eddie. „Nie ma mowy, żebym to zrobił. Mam teraz 163 kg. Po prostu nie będę w stanie nadążyć za nim. Trzy minuty, a ja będę na plecach z łokciem na twarzy.”  https://youtu.be/oLhE9zdbfs4 Odmowa Halla nie jest [...]